루틴의 뜻은 무엇일까? 루틴의 장점은?

루틴의 뜻

학교를 다니거나 회사를 다니다 보면 루틴(routine)이라는 단어를 많이 접해봤을 것이다. 루틴이란 무엇일까? 루틴은 쉽게 말하면 '습관' 또는 '패턴'이다. 예를 들자면 '좋은 루틴'에서 루틴이라는 말 대신 습관, 패턴이라는 말을 넣어보면 이해가 쉽다.

우리가 생활에서 쓰는 루틴의 예를 살펴보자면 '아침루틴'이 있다. 회사에 가기 전 아침에 일어나서 모닝커피를 한잔 하고, 푸시업을 50회 정도 하고, 씻고, 옷 입고 거울 한번 보고 나가는 행동. 이런 행동이 '아침루틴'인 것이다. 이렇듯 루틴은 우리 실생활에서도 쉽게 녹아있는 습관이다.

 

루틴의 장점

루틴의 장점은 무엇일까? 가장 큰 장점은 루틴은 매일매일 반복된다는 점이다. 한번 만들어져 굳어버린 좋은 루틴은 하루하루 실행되어 스노우볼처럼 쌓이고 쌓여 인생에 영향을 줄 수 있기 때문에 굉장히 좋은 장점이다. 매일 아침을 먹거나, 잠자기 전에 명상하는 루틴처럼 좋은 루틴을 만들어 반복되면 반드시 좋은 효과를 가져다줄 것이다.

분명 처음에는 루틴을 만들기 굉장히 힘들 것이다. 하지만 의식적으로 어느정도 루틴을 만들어 놓으면 일정 시간이 흐른 후 무의식 중에도 그 루틴을 하고 있는 본인의 모습을 발견할 수 있을 것이다. 좋은 루틴을 만드는 것이 어렵다면 서점이나 인터넷 서점에서 루틴에 관련된 계발서적들을 쉽게 볼 수 있으니 한 번쯤은 읽어봐도 좋을 것이라고 생각한다. 

 

루틴의 단점?

그렇다면 루틴의 단점은 무엇일까? 루틴의 단점은 잘못된 루틴 설정으로 인한 중도포기이다. 처음부터 너무 대단한 루틴을 만들기보다 본인의 일상에서 쉽게 할 수 있는 루틴부터 차근차근 만들어가는 것이 중요하다. 특히, 너무 빠른 결과를 바라게 된다면 이는 실패하게 될 확률이 굉장히 높으니 주의해야할 사항이다.

 

스포츠 선수들의 루틴

루틴은 일상생활에서도 많이 볼 수 있으나 스포츠에서도 쉽게 접할 수 있다. 야구나 축구 등 스포츠를 좋아하는 사람들은 쉽게 눈치 챘을 것이다. 스포츠 선수들이 공을 차거나 타석에 들어서기 전에 하는 특유의 행동이 있는데 이것들도 역시 루틴이다. 생각보다 많은 스포츠 선수들이 본인만의 루틴을 가지고 있다. 이는 우리가 중계화면으로도 자주 확인 할 수 있으며, 캐스터나 해설들이 그 선수들의 재미나고 독특한 루틴으로 이야기를 이어가는 경우도 종종 볼 수 있다. 

스포츠 선수들의 루틴은 2가지로 구분이 된다. 하나는 본인의 컨디션을 유지하기 위한 루틴이다. 대표적으로는 식사메뉴를 예로 들 수 있다. 우리도 시험을 보기 전에는 독특한 음식을 먹지 않듯이, 선수들도 경기 전에 피하는 음식이나 반드시 챙겨 먹는 음식이 있다. 선수들의 컨디션은 우리들보다 매우 예민함으로 이는 굉장히 민감한 사항이다.

 

두 번째로는 징크스를 벗어나기 위함이다. 이는 실제로 경기에 영향이 있는지는 미지수이지만, 특정행동을 취함으로써 본인의 징크스나 심리적인 부분을 떨쳐낼 수 있다고 생각하고 선수들 개개인마다 어떤 행동 전에 취하는 행동이 있다. 이러한 행동도 루틴이라고 볼 수 있다.

몇몇 선수들의 루틴을 보면 재밌는 것들이 참 많다. 박한이 선수의 헬멧냄새 맡는 루틴이나 박정태 선수의 한팔로 배트를 들고 건들건들거리는 폼도 전부 루틴이다.