슬픈 젖꾹지 증후군? 이게 진짜 있는 증후군이었어?

슬픈 젖꾹지 증후군? 이게 진짜 있는 증후군이었어?

처음에는 누군가의 짖궂은 장난인줄 알았다. 하지만 진짜로 있는 증후군이었다. 아직 과학적으로는 밝혀지지 않았지만 앓고 있는 사람이 꽤 많은 슬픈 젖꾹지 증후군에 대해서 알아보자!

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목차

1. 슬픈 젖꾹지 증후군?

2. 슬픈 젖꾹지 증후군 증상?

3. 슬픈 젖꾹지 증후군 원인?

4. 슬픈 젖꾹지 증후군 극복 방법

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슬픈 젖꾹지 증후군?

 

 

슬픈 젖꿎지 증후군은 실제 의학적, 과학적으로 인정받은 증상이 아닌 증후군이다. 이 슬픈 젖꾹지 증후군은 D-MER(Dysphoric Milk Ejection Reflex)라고 불리는 증후군이다. 우리나라에서는 D-MER보다는 슬픈 꼭지 증후군, 슬픈 젖꼭지 증후군 등으로 많이 불리고 있다.

이 슬픈 젖꾹지 증후군의 증상은 과연 무엇일까?

슬픈 젖꾹지 증후군 증상?

슬픈 젖꾹지 증후군의 증상은 주로 모유수유를 하는 여성에게 많이 나타난다. 샤워나 모유수유, 단순한 터치 등에 의해서 해당 부위를 자극받으면 우울감과 불안감, 슬픈 감정 등이 일어나는 증상을 말한다.

이 증상은 신기하게도 모유수유를 하지 않는 남성에게도 증상이 일어나기도 한다.

 

슬픈 젖꾹지 증후군 원인?

이 증상의 원인은 "프로락틴"이라는 호르몬에 의해서 일어난다.

프로락틴은 모유가 생성되기 위해서 나오는 호르몬인데, 이 프로락틴의 분비가 증가하면서 기분을 좋게하는 신경전달물질인 도파민이 불규칙적으로 줄어들어 부정적인 감정을 느끼게 되는 것이다.

 

슬픈 젖꾹지 증후군 극복 방법

이 증후군의 치료 방법은 아직까지는 없다. 의사들도 이러한 증후군을 가진 환자들을 만나면 당황스럽다고 하는데, 가장 도움이 되는 극복 및 치료 방법은 도파민을 수치를 많이 증가시키는 방법이 가장 좋다.

 

• 첫째, 단백질 섭취를 늘린다. 도파민 수치를 높이는데 도움이 되는 음식은 단백질이 많이 들어있는 음식이다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하게 되면 아미노산 타이로신과 페닐말리닌이 생성이 되는데, 이러한 아미노산은 도파민 수치를 높이는데 도움이 된다.
  
  
• 둘째, 정기적으로 운동을 한다. 정기적인 운동은 우리 몸에 활기를 돋게 할 뿐만 아니라 도파민 수치를 높이는데 도움을 준다. 우울하다고 가만히 있는 것 보다 바깥으로 나가 운동을 하는 것이 확실히 도움이 된다.
  
  
• 셋째, 충분한 수면시간을 확보한다. 수면시간이 부족하면 우리 몸은 피로를 느끼게 되며, 뇌의 활동 역시 저하된다. 충분한 수면시간을 확보하여 우리 몸의 컨디션이 좋은 상태로 유지하는 것이 좋다.
  
  
• 넷째, 햇빛을 많이 쬐기. 요즘 현대인들은 햇빛을 많이 쬐지 않는다. 햇빛을 쬐면 우리 몸은 비타민D를 만들어 우리 몸을 활기차게 한다. 또한 햇빛을 쬐며 하늘을 바라보면 기분도 좋아지니 일석이조의 효과를 누릴 수 있다.

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